Ontspanning is de basis voor een goede gezondheid!

Ontspanning en vitaliteit voor paarden

De basis van een ontspannen paard
De basis van Hipposensitief

Ontspanning, een belangrijke bijdrage aan de vitaliteit

Ontspanning biedt veel gezondheidsvoordelen. De belangrijkste zijn:

Als er meer ontspanning in het lichaam is verbetert de doorbloeding, omdat ontspannen weefsels meer doorlaatbaar zijn dan gespannen weefsels. Doorbloeding is de belangrijkste voorwaarde voor gezondheid en vitaliteit. Een goede doorstroming van bloed zorgt voor de aanvoer van voedingsstoffen en zuurstof waardoor het lichaam kan functioneren en herstellen. Daarnaast worden afvalstoffen efficiënter afgevoerd, waardoor het lichaam vitaler en gezonder blijft. Afvalstoffen vormen een grote belasting voor het lichaam, de verwerking en afvoer ervan kost veel energie.

In een ontspannen toestand functioneert het zenuwstelsel efficiënter en is er meer rust in het gehele lichaam. Onnodige en vooral langdurige stress maakt het zenuwstelsel verhoogd prikkelbaar, waardoor het paard of de pony sneller geïrriteerd raakt in de breedste zin van het woord. Dit kan zich uiten in verhoogde spierspanning tot gedragsstoornissen.

Het zenuwstelsel regelt alle functies in het lichaam zoals onder andere motoriek, aansturing van organen, gemoedstoestand, gewaarwording van sensaties, zintuigen, immuunsysteem, regulatie van hormonen en nog vele andere functies.

Het hormoon oxytocine (knuffelhormoon) speelt een speciale rol in dit verband, het wordt in de hersenen aangemaakt bij oprecht, prettig contact. Oxytocine zorgt voor verbondenheid met de ander en is een krachtig middel tegen stress. Het versterkt de sociale banden en geeft een gevoel van welzijn, veiligheid en geborgenheid.

Endorfine is ook een belangrijk hormoon dat stress reduceert. Het helpt bij het onderdrukken van pijn en geeft een geluksgevoel. Paarden maken het onder andere aan als ze hun hoofd diep laten zakken.

Spieren in een ontspannen lichaam zijn soepeler dan in een gespannen lichaam.
De spanning van de spieren wordt bepaald door het zenuwstelsel. Als er rust in het zenuwstelsel is zijn de spieren, maar ook andere weefsels, meer ontspannen.
Chronisch gespannen spieren geven meer spanning op het betrokken lichaamsdeel en een hogere druk op het gewricht waardoor blessures en slijtage eerder optreden. Gespannen spieren kunnen op den duur in functie achteruit gaan en pijnlijk worden waardoor het paard of de pony gaat compenseren om de pijn of ongemak te ontlopen. Eventuele kreupelheid of klachten zijn dan meestal nog niet duidelijk zichtbaar. Zichtbare klachten zijn vaak het topje van de ijsberg. Er gaat een heel proces aan vooraf voordat functieverlies niet meer gecompenseerd kan worden.

Hierbij is het ook van belang om in gedachten te houden dat paarden en pony’s ver en diep gaan om functieverlies te verbergen. Het zijn prooidieren en elke zichtbare zwakheid kan een potentieel roofdier op scherp zetten.

Hoe minder energieverbruik door onnodige stress en weerstand, hoe meer energie er overblijft voor vitaliteit en gezondheid.

Vitaliteit is het vermogen om te (over)leven. Lichamelijke en mentale weerbaarheid zijn hierbij cruciaal. Dit wordt onder andere bepaald door uithoudingsvermogen, mobiliteit, (wils)kracht, flexibiliteit, herstelvermogen en aanpassingsvermogen.
Bij stress komt het lichaam door de verhoogde paraatheid meer onder druk te staan. De ademhaling versnelt en vervlakt, de hartslag versnelt en de bloeddruk stijgt.

Stress zorgt ook voor een verhoogde productie van afvalstoffen, omdat de stofwisseling minder efficiënt verloopt. Dit alles gaat ten koste van de vitaliteit.

Het paard of de pony verbruikt ook meer energie als het weerstand ondervindt bij de beweging doordat spieren of gewrichten stram zijn.

Als het paard of de pony ontspannen is en voldoende energie heeft om goed te kunnen anticiperen op omgevingsfactoren, zal hij of zij zich comfortabeler, stabieler en zekerder voelen. Er is meer energie om prikkels goed te verwerken, waardoor (vervelende) gebeurtenissen minder impact hebben.

Al deze gezondheidsaspecten bij elkaar dragen bij tot meer welzijn en gezondheid! Als jouw paard of pony meer ontspannen is voelt hij of zij zich prettiger, comfortabeler en veiliger.

Als jouw paard of pony rustiger en meer ontspannen is verbruikt hij of zij minder energie, wat de vitaliteit ten goede komt. Er blijft meer energie over voor het zelfherstellend vermogen en aanpassing aan omstandigheden. Dit zijn taken waar het lichaam dag in, dag uit, volcontinu mee bezig is.

In rust functioneren herstelprocessen en de spijsvertering efficiënter, het lichaam neemt meer voedingsstoffen op en produceert minder afvalstoffen. Als het lichaam door te veel stress meer onder druk komt te staan gaat het energiegebruik fors omhoog. Vandaar dat bij stress de belastbaarheid omlaag gaat, klachten minder snel herstellen en vermoeidheid optreedt. Chronische stress heeft uiteindelijk ook impact op mentaal vlak, op het immuunsysteem en veroorzaakt op termijn klachten en ziekten.

Al deze factoren gelden uiteraard ook voor ons als mens. De werking van het menselijk lichaam komt overeen en bovenstaande punten zijn wellicht herkenbaar voor jou.

Hoe ontspannen en vitaal voel jij je op dit moment?